تمارين التأمل من أفضل التدريبات التي يمكن أن تمارسها المرأة خلال يومها، فهي توفر لها مرونة كبيرة في الجسم كما تساعدها في في الحصول على "نفسية هادئة"، خاصة خلال شهر رمضان، الذي تعاني فيه ربات المنازل ...
قالت مروة حافظ، مدربة أنشطة استشفائية ويوجا، إن لا يمكن فصل المشاعر عن الأحاسيس، وبين الأشياء التي تحدث في العالم الخارجي، من ضغوط الحياة، فلابد من حدوث تواصل بين عقلنا وقلبنا وجسمنا. - التنفس بشكل ...