أسعار الذهب اليوم الجمعة 22-11-2024
مدربة يوجا تستعرض طرق التنفس السليمة لمعالجة التوتر.. فيديو
الإثنين 15/مارس/2021 - 09:06 م
إبراهيم سعيد
قالت مروة حافظ، مدربة أنشطة استشفائية ويوجا: "إن لا يمكن فصل المشاعر عن الأحاسيس، وبين الأشياء التي تحدث في العالم الخارجي، من ضغوط الحياة، فلابد من حدوث تواصل بين عقلنا وقلبنا وجسمنا".
- التنفس بشكل خاطئ
وأضاف خلال لقائها مع برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا»، على قناة «cbc»، أن التنفس بشكل خاطيء يجعلنا عصبيين، وهناك أنواع عديدة للتنفس منها ما يساعد على النوم أو معالجة الضغوط، ويجب التنفس بشكل سليم لتغذية المخ حتى تعمل وظائف الجسم.
-الطريقة الأصح للجلوس
واستعرضت طرق التنفس السليمة لمعالجة التوتر والخوف يجب التنفس من خلال الأنف، مؤكدة أن الجلوس بشكل صحيح يساعد على حصول الشخص على التنفس الصحيح، ولابد من فتح مسارات الطاقة لدى الإنسان.
وتابعت الروتين اليومي الخطأ يساعد على غلق المسارات الطاقة لدى الإنسان، ويجب فتح مسارات الطاقة لجعل الإنسان لديه طاقة وحيوية.
