تعمل تمارين الكارديو على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبضات القلب، وتساعد على التنفس بشكل أعمق، وبالتالي فإنها ترفع من مستويات الأكسجين في الدم ما يعود بالنفع على مختلف أجزاء الجسم، باعتبارها من ...
قالت هنا كمال، المعالجة النفسية وخبيرة اليوجا، إن تمارين اليوجا من الرياضات المهمة للتخلص من الضغط العصبي ومن كل الأمراض النفسية التي قد تصيب الإنسان مثل الاكتئاب والقلق والتردد والانفصام الفكري ...