هير نيوز | النظام الغذائي Page 3

النظام الغذائي Page 3

الصحة تكشف 5 مشاكل صحية يسببها نقص فيتامين أ

الإثنين 20/يناير/2025 - 11:12 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية إنفوجرافًا نشرته على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك، أن نقص فيتامين "أ" في الجسم يسبب مشاكل 5 مشاكل صحية: أولًا: فقر الدم. ثانيًا: جفاف العين. ...

5 أعراض قد تكون مؤشر لإصابتك بارتفاع ضغط الدم

الإثنين 20/يناير/2025 - 10:23 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن مجموعة من الأعراض التى قد تكون مؤشر لخطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم. وأوضحت وزارة الصحة أن هناك بعض الأعراض التى ...

خبراء يحذرون الأمهات من إجبار الأطفال على إنهاء طعامهم

الأحد 19/يناير/2025 - 10:33 م

حذر خبراء التغذية من أن إجبار الأمهات لأطفالهن على إنهاء وجباتهم قد يؤدي إلى تأجيج أزمة السمنة . وأشار الخبراء، إلى أن هناك ما يقرب من أربعة من كل عشرة أي حوالي 37 % من الآباء، أنهم عادة ما يجعلون ...

هل تعاني من الإمساك المستمر؟.. 7 خطوات للوقاية منه

السبت 18/يناير/2025 - 10:07 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن مجموعة من النصائح الهامة للوقاية من الإمساك المستمر . وأضافت وزارة الصحة، أن هناك 7 خطوات للوقاية من ...

لو عاوزه جسمك صحي ورشيق.. 6 حيل سهلة للتخلص من دهون البطن

السبت 18/يناير/2025 - 08:50 م

دهون البطن أو الكرش من أكثر المشاكل شيوعًا، ولا يوجد حل سحري أو طريقة سريعة وسهلة للتخلص من دهون البطن فورا، لكن هناك عدد من الخطوات يجب اتباعها معا لتقليل دهون البطن. إليك بعض الحيل اليومية ...

9 أطعمة غنية بالماغنيسيوم يمكن إضافتها في نظامك الغذائي

الأربعاء 15/يناير/2025 - 11:30 م

نقص المغنيسيوم في الجسم له الكثير من الأعراض، ويرتبط نقصه في الجسم بمشكلات صحية مختلفة منها مرض السكري، والاضطرابات الهضمية ومشكلات العظام. بالإضافة إلى أعراض نقص المغنيسيوم التي تظهر على ...

لصحة جهازك الهضمي.. 6 طرق لإضافة الألياف لنظامك الغذائي

الأربعاء 15/يناير/2025 - 08:29 م

تعد الألياف بمثابة نظام غذائي صحي، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة أمعائنا، فهي تعمل كمنظف طبيعي لجهازنا الهضمي مع تعزيز مناعتنا أيضًا، ولكن معظمنا لا يحصل على الكمية اليومية الموصى بها من ...

ماذا يحدث بجسمك عند إضافة الزنجبيل والثوم إلى طعامك؟

الإثنين 13/يناير/2025 - 11:02 م

الزنجبيل والثوم من أكثر المواد الغذائية الأساسية شيوعًا في المطابخ حول العالم، ويُحب الجميع مذاقهما ونكهتهما ورائحتهما وفوائدهما الصحية الفريدة، ويُستخدم الزنجبيل والثوم على نطاق واسع في إبراز مذاق ...

تحميك من الأمراض.. 10 أطعمة ملونة غنية بمضادات الأكسدة

الإثنين 13/يناير/2025 - 01:59 م

تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لمحاربة الإجهاد التأكسدي وحماية خلايانا من التلف، وكلما كان الطعام أكثر حيوية وألوانًا، زادت احتمالية احتوائه على مضادات الأكسدة، وتساعد هذه الأطعمة على تعزيز الصحة ودعم ...

8 أطعمة نباتية غنية بالنحاس لعلاج مشاكل البشرة والشعر

الإثنين 13/يناير/2025 - 01:30 م

النحاس ضروري لصحة الشعر والبشرة والأظافر، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين والميلانين ومضادات الأكسدة، كما أن إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الصحة العامة. ...