هير نيوز | الزنك

الزنك

4 أطعمة غنية بالزنك تحميك من الفيروسات والعدوى

الإثنين 12/أغسطس/2024 - 07:01 م

الزنك هو معدن أساسي ضروري لنظام المناعة الصحي، إذ إنه يلعب دورا مهما في مكافحة العدوى لأنه يساعد في نمو الخلايا المناعية. إليك أفضل الأطعمة الغنية بالزنك التى تعزز نظام المناعة من أبرزها: ...

أكلات صحية تمنحكِ الدفء في فصل الشتاء

الأحد 15/يناير/2023 - 11:32 ص

يعتبر فصل الشتاء من أجمل فصول السنة، ولكن كثير من السيدات يقعن في خطر الأكلات غير الصحية المليئة بالدهون والسكريات الذيْن يهددان مناعتك، وتصبحين أكثر عرضة لنزلات البرد، بالإضافة إلى زيادة الوزن ...

خبير بريطاني يكشف سر الفاصوليا البيضاء: تُطيل العمر وتنقص الوزن

الأحد 20/فبراير/2022 - 05:46 ص

أكد أليكس جلوفر، كبير خبراء التغذية في شركة هولاند آند باريت، أن الفاصوليا البيضاء سر صغير للعيش لمدة أطول، فهي مليئة بالألياف والبروتينات والمغذيات الأساسية، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم، ولكن لها فوائد أخرى كثيرة.

تحذير للأمهات.. نقص الزنك يُسبب قصر القامة والاكتئاب والإحباط

الخميس 17/فبراير/2022 - 01:29 ص

يعتبر الزنك من المعادن الموجودة في العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم مثل باقي المعادن والفيتامينات الهامة للحصول على صحة جيدة، ولكن أحياناً يعاني بعض الناس من نقص عنصر الزنك في الجسم، ما يسبب لهم مشاكل صحية متعددة.

"فيتامينات السعادة".. 6 عناصر تحسن الحالة النفسية

الثلاثاء 28/سبتمبر/2021 - 02:30 م

يتسبب اضطراب التغذية وتناول الطعام غير الصحي أو العشوائي في وجود خلل في بعض فيتامينات الجسم، وهذا الخلل يسبب سوء الحالة النفسية والمزاجية، منها: الأحماض الدهنية أوميجا 3: أخذ مكملات الأوميغا-3 يعد ...

8 فوائد للزنك على بشرتك وشعرك

الخميس 09/سبتمبر/2021 - 04:11 م

يعتبر نقص الزنك في جسم المرأة مشكلة كبيرة، حيث يتسبب في ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وغيرهما، كما أنه من المعادن المهمة لنمو جسم الإنسان لذلك يجب الحفاظ على توازنه بالجسم وبعض الفتيات والسيدات لا ...

أفضل الأطعمة الغنية بالزنك التي يمكنك تناولها

الثلاثاء 01/يونيو/2021 - 04:50 ص

الزنك هو أحد أفضل العناصر الغذائية المفيدة لمناعتك، وهو الذي يضمن وظيفة التمثيل الغذائي المناسبة والشفاء السريع، وخلال السطور التالية نرصد بعض الأطعمة الغنية بالزنك، ومنها: 1-اللحوم الحمراء تحتوي ...

كيف يساعد الزنك على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؟

الأربعاء 19/مايو/2021 - 11:27 ص

كشفت الدكتورة عاليا صلاح، إخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أن الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان ويلعب دورا حيويا؛ لأنه يساعد الجهاز المناعي على أداء وظيفته في محاربة البكتيريا ...

6 معادن أساسية يحتاجها جسمك.. موجودة في هذه الأطعمة

الأحد 25/أبريل/2021 - 10:34 ص

المعادن من أهم العناصر الضرورية لتحسين أداء الوظائف الحيوية في جسم الإنسان ورغم أن الجسم يحتاج معادن كثيرة إلا أن هناك 6 يجب التركيز عليها، ووفقا لموقع "ميد لايف"، نستعرض في التقرير التالي معادن ...