هير نيوز | عملية الهضم

عملية الهضم

6 أطعمة يجب نقعها قبل الأكل.. أبرزها البقوليات والشوفان

الإثنين 03/فبراير/2025 - 03:29 م

نقع الأطعمة قبل تناولها هو ممارسة تقليدية تعمل على تعزيز قيمتها الغذائية، وسهولة هضمها، وفوائدها الصحية بشكل عام، ويمكن أن تساعد هذه العملية في تحلل العناصر الغذائية المضادة، وتقليل السموم، وتحسين ...

5 فوائد صحية لتناول البصل الأخضر.. أبرزها لصحة العين

الخميس 30/يناير/2025 - 08:25 م

البصل الأخضر هو نوع من أنواع البصل، ويعد من الخضراوات التى تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، حيث لا يحتوي على دهون، ويساهم في الحفاظ على الصحة العامة لجسم الإنسان. إليك أهم ...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز على معدة فارغة في الشتاء؟

الأربعاء 22/يناير/2025 - 10:03 م

تناول الموز على معدة فارغة يمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والألياف. ومع ذلك، فإنه قد يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، وعدم توازن التغذية، واضطرابات المعدة المحتملة. هناك ...

إزالة السموم.. فوائد ورق الغار في نظامك الغذائي

الأربعاء 22/يناير/2025 - 07:46 م

تُعد أوراق الغار " ورق اللورا " جزءًا أساسيًا داخل كل مطبخ، إذ تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تقدم فوائد صحية كبيرة. إليك بعض فوائد ورق ...

6 فواكه وخضروات شائعة مفيدة لصحة الأمعاء

الأربعاء 20/نوفمبر/2024 - 10:40 م

يعد الحفاظ على صحة الأمعاء أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وذلك لأن الأمعاء غالبًا ما يشار إليها باسم الدماغ الثاني، وهو المسؤول عن الهضم العام والمناعة والصحة العقلية الأفضل. ويمكن أن يساعد ...

تناوليها في الصباح.. 6 مشروبات صحية لتقليل الإمساك وتحسين الهضم

الإثنين 30/سبتمبر/2024 - 09:47 م

يلعب الجهاز الهضمي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتك العامة من خلال تكسير الفضلات وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية. ومع ذلك، واجه الجميع تقريبًا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتقلصات والغازات ...

8 فوائد مذهلة عند إضافة بذور الشيا إلى القرفة

السبت 28/سبتمبر/2024 - 09:59 م

يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا والقرفة معًا في التحكم في الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول، كما توفر فوائد مثل تحسين الهضم ودعم صحة القلب وخصائص مضادة للالتهابات وتعزيز الإدراك. ...

لو بتعانى من الغازات.. 5 علاجات منزلية للتخلص منها

الثلاثاء 24/سبتمبر/2024 - 11:48 ص

الانتفاخ هو حالة شائعة ناجمة عن عادات غذائية ومشاكل صحية.، حيث يشعر الفرد بوجود غازات زائدة في المعدة والأمعاء، مما يسبب غالبًا عدم الراحة وانتفاخ البطن، ويمكن أن ينشأ هذا الشعور من مشاكل هضمية ...

4 فوائد لمضغ الطعام جيدًا.. أبرزها «الوقاية من الأمراض الخطيرة»

الإثنين 05/أغسطس/2024 - 05:37 م

قد يكون مضغ طعامنا بشكل جيد له تأثير كبير على صحتنا العامة، وخاصة في تقليل خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري والمساعدة في إنقاص الوزن . وأثبتت الدراسات أن الإبطاء في مضغ الطعام ...

لصحة أطفالك.. 5 طرق طبيعية لتحسين عملية الهضم

الثلاثاء 23/يوليو/2024 - 11:19 ص

يُعد الجهاز الهضمي السليم لدى الأطفال ركيزة أساسية لصحتهم العامة، حيث يسهل امتصاص العناصر الغذائية، ويدعم النمو، ويعزز جهاز المناعة ، كما يعمل كحاجز وقائي ضد العدوى ويضمن حركة الأمعاء المنتظمة، كما ...