بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
خبير تغذية يوضح فوائد «التمر» للحوامل
الجمعة 29/يناير/2021 - 02:02 ص
خديجة العادلى
أكد الدكتور محمد عبد المنعم، استشاري التغذية العلاجية، أن اعتقاد تناول التمر قد يؤدي إلى حدوث مشكلات في الحمل ليس صحيحًا، مشيرًا إلى أن فوائد التمر تتلخص في احتواءه على عديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، والحامل بصفة خاصة، مثل: حمض الفوليك والكالسيوم والحديد والسكريات والألياف.
وشرح استشاري التغذية في تصريح خاص لـ«هير نيوز» العناصر الغذائية الموجودة في التمر وفوائدها لجسم المرأة خلال فترة الحمل، بما يحتويه على السكريات الطبيعية (سكر الفاكهة)، كما يحتوي التمر على السكريات الطبيعية سريعة وسهلة الهضم والامتصاص، وتمنح هذه السكريات الجسم الطاقة، كما تؤدي إلى تناول الحامل لكثير من الماء وتسهل عملية الولادة.
وأشار استشاري التغذية إلى احتواء التمر على البروتين الذي يتكون من الأحماض الأمينية المهمة لبناء الجسم، فبينما ينمو الجسم ويتمدد لاستيعاب الجنين، فإن جنينك ينمو أيضًا، من ثم تحتاجين إلى كمية كافية من البروتينات لدعم نمو الجنين بشكل صحيح، كما يحتوي التمر على الألياف التي تساعدك على الشعور بالامتلاء والتخفف من الإمساك، وخطر الإصابة بسكر الحمل وتسمم الحمل.
أوضح استشاري التغذية أن التمر يحتوي أيضًا على البوتاسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على توازن الماء والملح، ما يعمل على تنظيم ضغط الدم، الأمر الذي يمنع حدوث النزيف في أثناء الولادة.
