بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
أخطاء تؤثر على «صحة العين».. تعرفي عليها
الخميس 28/يناير/2021 - 03:51 ص
مروة الباز
هناك الكثير من العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص تُسبب مشاكل للعين وتُسبب الألم ونقل العدوى والبكتريا للعين.
وتبرز"هير نيوز" طرق الحفاظ على صحة العين والعادات التي تؤثر على صحتهم وفقًا للدكتور محمد حمزة أحمد أخصائي العيون.
- نصائح للعناية بصحة العينين:
1-الإقلاع عن التدخين لأن المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين.
2-تناول الطعام الصحي مثل الخضروات والفاكهة.
3- الحركة والنشاط وممارسة الرياضة التي تقلل من خطر فقدان البصر، بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أوضيق الشرايين.
4-حماية العين من أشعة الشمس لأن اشعة الشمس عامل خطر بالنسبة لعدسة العين ويجب ارتداء النظارة الشمسية للحفاظ على العين.
5-الكشف على العين بشكل دوري.
6- ترك الهاتف لمدة 20 دقيقة في كل مرة يتم استخدامه فيها، مع تكبير حجم الخط عند قراءة المنشورات على مواقع التواصل الاجتماعي.
7- غسل اليدين عند ارتداء العدسات اللاصقة، وعدم ارتداءها عند النوم.
8- عند القراءة قبل النوم، يجب وضع مصدر ضوء على منضدة، على أن تكون القراءة لمدة قليلة جدًا.
9- تجنب الإفراط في وضع القطرات المرطبة للعين.
- أعراض إجهاد العين:
1- ألم العين.
2- الصداع.
3- جفاف العين.
4- احمرار العين.
5- عدم وضوح الرؤية.
- أخطاء تؤثر على صحة العين:
1-النوم بالعدسات اللاصقة يؤثر على صحة العين ويسبب منع وصول الأكسجين إلى العين، ويعزز نمو البكتيريا المسببة للعدوى.
2-إزالة البثور من جفنك والاكياس الدهنية دون اللجوء للطبيب.
3-استخدام ادوات تجميلية ومشاركتها مع اشخاص اخرين تسبب نقل العدوى من شخص لأخر.
4-استخدام الموبيل والكمبيوتر وشاشات التلفزيون لساعات طويلة تسبب مشاكل العين.
5-فرك العين تسبب تلك العادة نقل الجراثين من اليدين إلى الأغشية المخاطية الموجودة بالعين، ويؤدي إلى تلف وتمزق القرنية والأوعية الدموية الهشة.
