صحتك

لو أخدت تطعيم لقاح «كورونا».. إليكِ 3 نصائح طبية لرفع المناعة

الخميس 28/يناير/2021 - 06:31 ص

صورة ارشيفية

نهى نجم

بالتزامن مع انطلاق شارة وزارة الصحة والسكان، بالبدء في تطعيم لقاح كورونا، قدم الأطباء روشتة لزيادة فعالية اللقاح وعددًا من العادات الخاطئة التي يرتكبها الشخص لابد من تجنبها وأبرزها التدخين والأطعمة السريعة.

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، قالت الدكتورة فرح إنغال، مديرة الطب الباطني بمستشفى هيرانانداني الهندية، إنه على الشخص الذي تم تطعيمه بالإقلاع عن التدخين وتجنب الكحوليات.

وأضافت "فرح"، أن التدخين قد يمنع الجهاز المناعي من التفاعل مع اللقاح وإنتاج الأجسام المضادة اللازمة للوقاية من كورونا.

وجاء ذلك وفقًا لإحدى الدراسات أن شرب الكحوليات يتسبب في حدوث خلل في توازن الميكروبيوم في الأمعاء، وهي بكتيريا نافعة تلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي.

وتابعت: "لابد من اتباع نظام غذائي صحي لرفع المناعة يحتوي على فيتامين سي ود وكالأسماك والزبادي واللبن والخضروات والفاكهة كالفلفل الرومي والبنجر والبروكلي".

ونصحت "فرح" بممارسة الرياضة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتفاعل اللقاح مع الجهاز المناعي وزيادة المناعة داخل الجسم.