عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
هل وزنك بيزيد في فترة الحيض؟.. «خبراء يفسرون الأسباب»
الأحد 17/يناير/2021 - 07:51 م
ولاء أحمد
تعاني الكثير من النساء من مشكلة زيادة الوزن أثناء فترة الدورة الشهرية، ما يشعرهن بالقلق ويدفعهن إلى البحث عن سبل لتخفيض الوزن.
وبحسب الخبراء، فإن زيادة الوزن أثناء فترة الحيض أمرًا طبيعيًا ومؤقت ولا يستدعي القلق، ويرجع التقلب في الوزن أثناء الدورة الشهرية في الغالب إلى احتباس الماء، والذي يحدث بسبب هرمونات "الإستروجين والبروجسترون"، والتي تنخفض بسرعة قبل الدورة الشهرية.
يشير الانخفاض في مستوى هذه الهرمونات لجسمك إلى أن الوقت قد حان لبدء الحيض، وغالبًا ما تؤدي عملية احتباس الماء إلى تورم أو انتفاخ في الثديين والمعدة، لذلك، فإن زيادة الوزن خلال هذه الفترة ناجمة بشكل أساسي عن تراكم السوائل وليس الدهون. بمجرد انتهاء الدورة الشهرية، يعود مستوى الهرمونات إلى طبيعته وتفقد المرأة كل الوزن الذي اكتسبته.
وتزداد رغبة المرأة خلال فترة الحيض في تناول الأطعمة غير الصحية والمسببة لزيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى انخفاض مستوى هرمون "البروجسترون" الذي يعمل كمنشط للشهية، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة، ويمكن أن يؤدي انخفاض النشاط البدني بسهولة إلى زيادة الوزن.
