عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
كيف يستفيد جسمك من تناول «السلطة» يوميا في رمضان؟
الجمعة 14/أبريل/2023 - 10:01 م
وائل كمال
يعد طبق السلطة الغني بالألوان المختلفة من أهم الأطباق الجانبية التي يجب أن تحتل سفرتك كل يوم في رمضان، لأنها تمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية، كما تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي يتعرض لها من تناول الأصناف العديدة التي لا تخلو سفرة رمضان منها.
كما أن السلطة تغني الجسم عن حاجة للدهون والأكل الذي يسبب زيادة الوزن، بالإضافة لأسباب أخرى تعرفي عليها في السطور التالية..
1- تمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها:
تحتوي السلطة على مكونات مضادات للأكسدة وكميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم.
2- تساعد في إنقاص الوزن:
تساعد السلطات بشكل عام على التقليل من الإحساس بالجوع، لأنها تأخذ الكثير من الوقت في المضغ والبلع، وهذا سببًا في إحساس المعدة بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية قليلة.
3- تعالج الإمساك:
تحتوي السلطة على الألياف التي تعالج الإمساك المزمن، والذي قد يصيب البعض منا بسبب الصيام، وتغيير مواعيد تناول الطعام، كما أنها تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم مع ضبط امتصاص السكريات.
4- تمد الجسم بالفيتامينات:
لأنها تسهل عملية امتصاص المواد المضادة للأكسدة الموجودة بها بنسب عالية، خصوصًا في الخضار الملون.
5- تقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام:
حيث تحتوي السلطة على نسبة جيدة من المياه، مما تقلل الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
6- تمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم:
تحتوي السلطة على مضادات للبكتيريا، التي تساعد على تنظيف الفم ومنع ظهور الروائح الكريهة.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
