تعرفي على الأطعمة التي تحميكي من آلام المفاصل بالشتاء (فيديو)

تعاني الكثير من السيدات في فصل الشتاء من التهاب المفاصل، لذا نقدم إليكي بعض أنواع الأطعمة التي تساعدك في الوقاية من هذه الآلام.
وعرضت فضائية العربية، مقطع فيديو، يرصد أبرز هذه الأطعمة والتي جاءت كالآتي:

1- اليقطين:
غني بفيتامين سي ويعوض السوائل المفقودة بالجسم ويساعد على مقاومة الأمراض المزمنة.
2- البرتقال:
من أفضل الحمضيات في فصل الشتاء لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتساعد في مواجهة فيروس كورونا أيضا.
3- الجزر:
يحتوي على كميات عالية من البيتاكاروتينوالذي يقوي جهاز المناعة ويساعد على حمايته في منع انتقال عدوى الأمراض.
4-الشمندر:
غني بمضادات الأكسدة التي تحمي جهاز المناعة وغني بالكالسيوم والحديد.
5- البيض:
تناول البيض في فصل الشتاء لاحتواء صفار البيض على نسبة عالية من الكالسيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
6- الزنجبيل:
من المواد المضادة للاكسدة ويحد من الإصابة بالتهاب المفاصل.