خطوات تُساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسبب احتفالات رأس السنة

ولكن كيف يمكنك التخلص بسهولة من الوزن الزائد الذي اكتسبتيه خلال أيام الاحتفال برأس السنة بعدة خطوات بسيطة؟

أشار موقع "Ndtv" الأمريكي، إلى عدة خطوات تساعدك على التخلص من الوزن الزائد الذي تكتسبيه خلال موسم الأعياد بسهولة، وهي كالآتي: 

 

ولابد من تناول المشروبات والأطباق الدافئة منخفضة السعرات الحرارية مثل القرفة بالماء الدافئ والزعفران بالحليب أو الفلفل الأسود وحليب الكركم.

 

الإجازات تعني أن الكثير من الناس يحبون النوم مما يؤدي إلى عدم انتظام أوقات الوجبات، ولكن إذا كنت تتطلع إلى إنقاص هذا الوزن بعد الاحتفال، فمن المهم أن تأكل في أقرب وقت ممكن في اليوم والابتعاد عن الأطعمة عالية السعرات الحرارية أو عالية الكربوهيدرات في الليل.  

يجب تضمين أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه في وجباتك، قومي بتخزين الخضروات منخفضة السعرات الحرارية في وجباتك من أجل البقاء ممتلئًا لفترة أطول وتحميل الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية.