بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية العضلات وإنقاص الوزن
الثلاثاء 29/ديسمبر/2020 - 01:21 م
عمرو عادل
قدمت المدربة الأجنبية فالنتينا مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بأحد الفنادق الكبرى في القاهرة، مجموعة من التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلات القدمين للسيدات وذلك للتخلص من الوزن والدهون، وتناسق شكل الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية وتقويتها وتناسقها، ولتقوية عضلات القدم بشكل عام للجميع ولجميع الأعمار.
وأشارت فالنتينا أثناء تقديمها عرضًا على قناة صدى البلد في برنامج "صباح البلد"، إلى أنه يجب على كل شخص وسيدة استغلال أي مكان خالٍ في المنزل لممارسة الرياضة أو حتى في العمل أو الجيم لما للتمارين من فائدة عظيمة للقلب وللجسم ولمكافحة الأمراض وتقوية المناعة.
