عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
«اتعشى واتمشى».. روشتة للوقاية من أزمات القلب| فيديو
الأربعاء 24/نوفمبر/2021 - 05:22 م
يوسف العرباوي
أكد الدكتور عمرو الحديدي أستاذ أمراض القلب في كلية طب القصر العيني، أن النوم مبكرًا وفي موعد محدد يوميًا يقي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب، لافتا إلى أن النوم في الساعة العاشرة إلى الحادية عشر هي الساعة الذهبية للنوم.
وقال في مداخلة هاتفية لفضائية "إكسترا نيوز"، أن النوم مبكرًا يجعل الإنسان يستيقظ مبكرًا، فيكون أقل عُرضة من الإصابة بالأمراض القلبية؛ بسبب أن الدورة الدموية فى حالة خمول تام وارتفاع نسبة لزوجتها فلذلك يكون الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية.
ونصح المواطنين بتناول كميات كبيرة من المياه خلال فترة النهار، مطالبًا المواطنين بتناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأن هذا يُصيب الإنسان بتراكم الكولسترول وهو ما يؤدي للإصابة بالسمنة وغيرها من الأمراض.
وأوضح: "جسم الإنسان ذكي جدًا، ولذلك فالسير يحسن الدورة الدموية ويحرق السمنة المخزنة، وهناك مثل شعبي يقول "اتغدي ومدد، واتعشى واتمشى"، فهذا المثل صحيح جدًا، وهناك دراسة حديثة صدرت مؤخرًا أكدت أن ارتفاع نسبة مصابي الأزمات القلبية خلال الفترة الماضية وخاصة ما بين سن 43 إلى 70 عامًا، لأن هذه الفترة هى الأكثر سهرا والتوتر وعدم الراحة والجينات الوراثية".
اقرأ أيضًا..
