كلام ستات

7 نصائح لتجاوز علاقة فاشلة بدون آثار نفسية

الخميس 28/أكتوبر/2021 - 10:12 م

عبدالله أبو الخير

طرحت الدكتورة نانسي ماهر خبيرة العلاقات الأسرية ومرحلة المراهقة، عددًا من الخطوات الواجب اتباعها بعد أي علاقة لم تنجح، حتى يصبح الشخص معافى تماما منها، وذلك في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".

وقالت "ماهر"، إن معظم الأشخاص بعد الصدمة يصبحوا حيارى بين إنكار ما حدث والغضب، وبين الشعور بالذنب والتردد، أو يصبحوا في مرحلة المفاوضة، وهو الشعور بأن هناك شيئا لابد أن تقوم به، أو على الأقل كان عليك القيام به، وإن لم ينقذ الإنسان نفسه من تلك المرحلة قد يظل حبيسها لفترة طويلة، فالعديد من الأفكار قد تعتريها وتحصر عقلها بين الذنب والغضب مع المحاولات اليائسة لإصلاح الصدمة التي غالبا حدثت بالفعل.

ووضعت "ماهر" عددًا من الخطوات والنصائح للخروج من هذه الحيرة التي تقع فيها الفتاة بعد فشل العلاقة وهي كالآتي:

عدد الخسائر

لابد من حسبان ومعرفة كم الخسائر التي ستقع عليك إن رجعت وانتظرت من صدمتك بالذنب.

قدر الوقت

لابد أن تعي الفتاة أن العمر يجري وأن الوقت يمكنه أن يضيع من بين يديها وتفقد أفضل سنوات حياتها.

حدد هدفك

كلما كان هدفك واضح كلما أصبحت تحركاتك محسوبة وموزونة، أما أن تلومي نفسك وتفكر في إعادة ما مضى، سيضيع عليك وقتك وعيق طريق تقدمك.

النظر للمكاسب

كلما تحركت للأمام في ظل الصدمة بالتأكيد ستجد مكاسب وaffirmations أو علامات تاكيد انك لم تخسر.

عد النعم

اعرف كم إنسان وقف معك، وكل خطوة سُهلت أمامك، وكل علامة أو رسالة أو أمر صعب تيسر وتتدبر لأجلك، كلها علامات أنك تسير في طريقك الصحيح.

فكر في البدايل، واعلم أن الله يرد عنك الأذى، كل هذا يسهل عليك عملية القبول والتعافي بسهولة.