بنات

بالخطوات.. كيف يمكنكِ تجديد نشاطك وشحن طاقتك؟

الأربعاء 06/أكتوبر/2021 - 01:35 ص

ساندي جرجس

النشاط والطاقة هما أهم شيئين يساعدان الأشخاص على إنجاز المهام والنجاح، ولكن أحيانا تشعرين بالكسل أو بعدم القدرة على تجديد النشاط وشحن طاقتك من جديد وذلك بسبب ضغوط الحياة والمسؤوليات المتعددة.

ولكن كيف يمكنك التعامل في ذلك الوقت وتجديد نشاطك وشحن طاقتك للبدء من جديد؟

أشار موقع "lifehack" البريطاني، إلى عدة خطوات يمكنك اتباعها حتى تجدد نشاطك وتشحن طاقتك من جديد:

1- نزهة مع صديقتك المفضلة

الخروج في نزهة مع صديقتك المفضلة قد تكون اختيار رائع ليوم جديد وشحن طاقتك وتجديد نشاطك، فأحيانًا يكون الكسل بسبب البقاء وقت طويل في المنزل أو في روتين وضغوط العمل، فيمكن أن تكون نزهة مثل هذه شيء يجعلك تجددي نشاطك وتستمتعي بيومك.

2- قومي بتنظيف المنزل

تنظيف المنزل يمكن أن يساعدك على تجديد النشاط والطاقة، فالنظاقة تعطي طاقة إيجابية وأيضا الحركة في وقت التنظيف تجدد نشاطك وتمنحك شعور بالحماس والسعادة.

3- تسوقي

التسوق يمكن أن يكون شيء يجدد الطاقة فهو يمنحك حالة مزاجية رائعة كما يجعلك تفكرين في الأشياء التي تحتاجين لها وتذهبي للتسوق والاختيار من بين أشياء متعددة.

اقرأ أيضًا..

«تناوليها نية».. أطعمة تُعزز صحتك وتحافظ على نشاطك

4- استبدلي السيارة بالمشي

يمكن أن يكون المشي أحد أنواع الرياضات التي تساعدك على تجديد النشاط والحركة، فهو يساعدك على حرق الدهون وأيضًا يمنحك حالة مزاجية جيدة بسبب الحركة والنشاط الذي تقومين به، فيمكنك ترك السيارة قليلا للمشي والحفاظ على صحتك ونشاطك في نفس الوقت.