بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
مفيش حد كامل.. خبير تنمية بشرية: تقبلي نفسك وعيوبك في 3 خطوات بسيطة
الإثنين 30/أغسطس/2021 - 07:27 م
ساندي جرجس
تهتم كل فتاة بمظهرها الخارجي بشكل كبير من وضع المكياج واختيار ملابس أنيقة تواكب الموضة واستخدام منتجات العناية بالبشرة والشعر وغيرها، ولكن قد تغفل أحياناً عن كيفية الاهتمام بنفسها من الداخل والحصول على أشياء تدعمها نفسياً وتجعلها تتقبل نفسها.
وأشار خبير التنمية البشرية، الدكتور خالد عبد الحميد، إلى أن الفتيات يمكنها تقبل نفسها والاهتمام بمشاعرها عن طريق معرفتها لنقاط قوتها ونقاط ضعفها والعمل على تعزيز نقاط القوة والتغلب على نقاط الضعف، كما أن تهتم بمشاعرها وصحتها النفسية من خلال تعلم عدم الاستسلام لأي شيء يزعجها أو يحزنها أو أي فشل تتعرض له في حياتها سواء في عمل أو علاقات.
- اكتشفي نفسك الجميع به عيوب ليس أحد كامل
وقال الدكتور خالد عبد الحميد: «حتى تتقبل الفتاة نفسها يجب أن تكتشف ما هو العيب الذي تعاني منه هل هو عيب في شكلها أم سلوكها، وإذا كان عيب في شكلها يجب أن تقتنع تماماً بأن كل شخص به عيوب ولا هناك أحد كامل، وهذا يجعلها تثق في نفسها بشكل كبير وتتقبل عيوبها وتحبها كما تحب مميزاتها، فإذا كان لديها عيب تعاني منه وتراه أمام عينها طوال الوقت تبدأ في نسيانه والتعامل على أنها شخص طبيعي به عيوب كما تعمل أيضا بذلك على التغير من نفسها حتى تصبح أفضل، ولكن إذا كان عيب في سلوكها يجب أن تعمل على تغييره حتى لا تؤذي الآخرين».
- عدم مقارنة نفسك بالآخرين
وأضاف الدكتور خالد عبد الحميد: «يمكن أن تشعر الفتاة بأنها لا تحب نفسها أو لا تتقبل نفسها كما هي بشكلها وصفاتها إذا قارنت نفسها بالآخرين، فيمكن أن ترى نفسها فتاة جميلة ورشيقة حتى تجد فتاة أخرى أكثر جمالاً منها وتبدأ في المقارنة معها تشعر وقتها أنها ليست جميلة وتكره نفسها، ولذلك يجب أن لا تقارني نفسك بالآخرين نهائياً حتى يمكنك تقبل نفسك والرضا عنها».
-تحويل العيب إلى ميزة
أشار خبير التنمية البشرية، إلى أنه هناك عيوب لا يمكنك تغييرها في شكلك أو مظهرك ويكون الحل هنا هو تحويلها لميزة فيك تجعل مختلف عن الآخرين حتى تتقبليها برضا، على سبيل المثال الفتاة القصيرة بعضهن يشعرن أنها أقل من غيرها وتكره شكلها وطول قامتها، ولكن هناك فتيات أخريات قصيرات القامة ولكن يشعرن بأنها ميزة تجعلهم أكثر جمالاً وجاذبية عن غيرهن حيث تحول ذلك العيب لميزة تجعلهن يثقن بنفسهن أكثر.
اقرأ أيضًا..
