هنا الأرنؤطي للفتيات: "خفي عقلك شوية"

تدعو ساقية الصاوي الجمعة 18 ديسمبر الحالي كل محبي اليوجا لتدريس وممارسة Hatha yoga هاثا يوجا مع الكوتش هنا الأرنؤطي من أجل مشاركة الوعي الذاتي والإرتقاء بالروح ونشر الثقافة الروحية.

وفي تصريحات خاصة لـ"هير نيوز" قالت هنا: "سعيدة جدًا بدعوتي لهذا الحدث المميز وهو الثاني لي مع الساقية.. أما في اللقاء الأول تم تدريس أكثر من نوع لليوجا.. لأن هناك معلومة خاطئة أن اليوجا نوع واحد فقط.. وهذا غير صحيح.. بل على العكس اليوجا أنواع ومدارس مختلفة وعلى كل متدرب أن يكون ملم بكل أنواع اليوجا وبالأخص المناسب له ولاحتياجاته والمستويات البدنية فكل شخص يستطيع أن يمارس اليوجا".

تحدثت عن فوائد اليوجا للسيدات في تصريحات خاصة لـ"هير نيوز": " كل سيدة تتعرض إلى كم كبير من الضغوطات يوميا مهما كان حجم المسؤولية، وهذا يعرضها إلى التعب النفسي والجسماني والروحاني أيضا، ويعرض الجسم إلى عدم التوزان، فكل منا لدي طاقة مادية وحسية، يجب أن يكون ملم بما يشعر به، ولهذا أنصح كل فتاة أن تهتم بكل الجوانب، لأن كل مظاهر الروح تنعكس علي صحة الجسد، فكما تحاولين تخفيف وزن جسمك حاولي تخيف أعباء عقلك".

وقسمت هنا الفوائد العامة للرياضة بشكل عام ولليوجا بشكل خاص من حيث الفترات العمرية فقالت: "من حيث فترة المراهقة، كلنا نعلم أن في بداية سن المراهقة تبدأ الفتاة في تغييرات فسيولوجية وسيكلوجية ولا تعلم عنها شيئا لأنه في مجتمعاتنا الشرقية عموما تم زرع فكرة القمع أسلم من الإزدهار".

ومن حيث فتره النضوج قالت: "دور الأهل مهم جدا لمعرفة ميول أبنائهم ليتشكل العقل والتوازن الهرموني من الإدراك، والإدراك المقصود به، هوا شعوره بذاته وشأنه وأهميته ف ينتج من خلال ذلك نبته سويه متوازنه تفيد المجتمع والاسره ونفسها.

من حيث فترة ما قبل وبعد الزواج: "الأغلبية العظمى تتجه إلى الرياضة لفقد بعض الوزن لمناسبة أو حدث مهم، ولكنهم لا يعلمون تأثير الرياضة واليوجا مرتبط بتكوين كل شي داخلي وخارجي، فهناك فترة لإعداد الجسد نفسيا قبل الزواج، لأنها مرحلة انتقالية مختلفة تماما عما قبل، فيجيب أن تمارس الرياضة واليوجا لزيادة الوعي والفهم من خلال إدراكها لذاتها ومسؤولياتها اتجاه عقلها وجسمها، وماهي الدروس المستفادة والحكمة من خلال التدريبات الجسدية والروحية لأن كل علاقة هي إرتقاء روحي وجسدي تزيد من الترابط وتكوين علاقة دائمة، فكيف يأمل البعض في ربط علاقة زوجية دائمة إذا لم يبدأ بنفسه أولا، فعليه الاستقرار نفسيًا وروحيًا اولا، قبل الإستقرار مع شريك الحياة فالإثنان وجهان لعملة واحدة.

ومن حيث فترة قبل الحمل والولادة قالت: "من خلال تمهيد الجسم لفترة قبل الولادة ببعض التمارين الخاصة لمرحلة ما قبل الحمل، يتم تهيئة كل العضلات الضعيفة بأنها سوف تتحمل شيئا لمدة طويلة فقد يسبب الحمل آلام شديدة للأم وهذا في حالة عدم ممارسة اليوجا أو التمارين".

من حيث فترة كبر السن والشيخوخة: "لا تقتصر اليوجا على صغار السن والشباب فقط ولكن أيضا كبار السن لهم تعليم خاص وطرق تدريب مختلفة فهي تفيد مرضى المفاصل المزمنة والعظام حيث أن الحفاظ على قوة العضلات والمرونة يساعد كثيرًا في تخفيف أي ألم من على المفاصل والحفاظ على صحة العظام لأطول فترة ممكنة غير أن تأثير اليوجا على صحة الجلد خارجيًا وداخليا كبير جدا".

وبسؤالها عن فوائد اليوجا للأطفال قالت:" يوجد تدريبات مخصصة للأطفال، لأن من بداية إدراك الطفل لما حوله يبدأ بإنشاء البيئة الخيالية وأصدقائه الخيالين ويتعايش معهم، ومن هنا نبدأ تنمية مهارات الإبداع والخيال إلى واقع ملموس من خلال أداء التمارين وسردها لهم كقصة واقعية وتنمية أفكارهم والإبداع الخلاق ومما يفيدهم في الهدوء والسكينة وهذا مفيد لأطفال ذوي الهمم وأصحاب فرط الحركة".