العسل والبرتقال..تزيد مناعة الجسم خلال الشتاء..فيديو

قالت الدكتورة نسمة ياسر، أستاذ التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن هناك أطعمة معينة لازمة بشكل يومي لتقوية المناعة ومن أهمها العسل الأبيض ويفضل تناول معلقة يوميًا منه، وكذا تناول زيت حبة البركة يوميًا، كما أن تناول فيتامين سي من العناصر التي يحتاجها الجسد لينعم بمناعة قوية خصوصا في فصل الشتاء ويتواجد في الخضراوات الخضراء كالفلفل والبرتقال والليمون والبروكلي والجرجير.

وأضافت نسمة، خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة "إكسترا نيوز" الأهم في فصل الشتاء تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات "سي" و"د" و"الزنك" لأنها تساعد على رفع المناعة لمقاومة البرد والفيروسات وجميع الأمراض الناتجة عن انخفاض درجة حرارة الجو.