لهذه الأسباب.. احذري شرب الماء قبل النوم

وأرجعت الطبيبة فانيتا سيما شيانغ المختصة في أمراض المسالك البولية، الأسباب التي تجعل من شرب المياه قبل الخلود إلى النوم مضرة بالصحة، إلى أن ذلك يدفع الإنسان إلى النهوض خلال الليل من أجل دخول الحمام للتبول، وهذا يؤثر سلباً على ساعات النوم وجودتها، إذ أن الاستيقاظ في منتصف الليل يؤدي إلى تعطيل دورة نوم الفرد، ويؤدي ذلك إلى ضعف التركيز ومحدودية الطاقة في اليوم التالي.

وفي نفس السياق، تؤكد الدكتورة هيذر موداي المتخصصة في الطب الوظيفي، أن قلة النوم العميق تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، موضحة أن عندما يستريح الجسم، تركز خلايا الجهاز المناعي كل الجهود والطاقة لمقاومة الفيروسات والبكتيريا.

ووفقًا لدراسة نشر نتائجها موقع « إم بي جي هيلث» الأمريكي، فإن الاستيقاظ لدخول الحمام أثناء الليل يزيد من احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب.

وينصح خبراء الصحة لتفادي هذه المشكلة والإضرار بالجسم، بضرورة الامتناع عن شرب الماء قبل النوم بما لا يقل عن 3 أو4 ساعات، إلا في حالات العطش الشديد.