خبيرة تغذية: تخلصي من السمنة الموضعية بهذه الطريقة (فيديو)

قالت نهال حافظ، خبيرة التغذية، إن ثبات الوزن له ثلاث أنواع، الأول ثبات في الوزن على الميزان لكن بنزل في شكل جسمي بانقاص الدهون مع ثبات الكتلة العضلية، والنوع الثاني ثبات في كل شيء ولايوجد تغيير، بينما النوع الثالث أن يكون الشخص تعرض لإنخفاض في مستوى الوزن بشكل كبير ويومي ويأتي عند مرحلة ويقف وزنه ويرجع سببه بأن الاستمرارية على نظام غذائي شخصي، وبمعنى أصح كل نظام يرتبط بالنظام الغذائي.

وأضافت خبيرة التغذية في برنامج "هاي شوجر" المذاع على فضائية "صدى البلد"، أخطر أنواع الأكل التي تؤثر على ثبات الوزن أو أن يأخذ الجسم أكثر من احتياجه عند تناول الوجبات أو حرمان النفس طوال اليوم من الأكل ثم القيام تناول وجبه رئيسية كبيرة والنوم بعدها، ومن يعاني من السمنة الموضعية يجب أن يتبع نظام غذائي صحي مع ممارس تمارين تقوية لأجزاء معينة في الجسم لغفقادها كتلة الدهون.