"الصحة" لـ "الفتيات": تناولي هذه الأغذية في فترة الحمل

نصحت وزارة الصحة والسكان، السيدة الحامل، بتناول عددًا من الأغذية التي تمكنها من الحصول على احتياجاتها الضرورية خلال فترة الحمل.

وأوضحت الوزارة عبر صفحتها الرسمية، على موقع التواصل الاجتماعي (الفيس بوك)، أن الأغذية التي يجب على الحامل تناولها، هي اللحوم والبقوليات، لأنها توفر للجسم ما يحتاجه من بروتين وحمض الفوليك والحديد.

وأضافت الوزارة، أنه يجب على الحامل تناول الخضروات والفواكه، لأنها غنية بمضادات أكسدة، وألياف وفيتامينات، وأيضًا تناول الحبوب الكاملة لأنها مصدر جيد للطاقة.

وشددت الوزارة على أهمية تناول منتجات الألبان كمصدر جيد للكالسيوم.