10 نصائح للحوامل من اجل صحة الجنين

تفتقد بعض السيدات في فترات الحمل الاولي الخبرة الكافية في التعامل مع الجنين ويمكن أن ترتكب بعضهن أخطاء تؤثر على صحتهما ، وتبرز "هير نيوز" تلك الأخطاء لتجنبها مع بدء فترة الحمل، لضمان صحة الجنين، وهذه الأخطاء هى:

1- عدم التزام السيدة الحامل بتعليمات الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية المطلوبة وعدم زيارة الطبيب الأساسية والهامة كل فترة لتطمأن على صحة الطفل.

2- تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية والتقليل من تناول الخضروات الفواكه الصحية.

3-عدم تناول الفيتامينات التي يؤكد الطبيب على تناولها خلال فترات الحمل.

4-كثرة تناول الكافيين وقلة النوم أو النوم خلال ساعات النهار والسهر في الليل وتناول المشروبات الغازية وعدم تناول مشروبات صحية.

5- التوتر والضغط العصبي من الأمور التي تضر بصحة الحامل والجنين.

6- تناول أدوية دون وصف الطبيب خطأ وله أضرار على صحة الجنين، وتسبب مشاكل صحية مختلفة.

7- ارتداء ملابس ضيقة لإخفاء الحمل وبروز البطن، وهذه عادة تعيق حركة الدورة الدموية بشكل طبيعي، ويمكن أن يصل الأمر إلى الإجهاض.

8- بذل المجهود الشاق خلال الحمل لذلك تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة، وتحديدًا خلال الأشهر الأولى من الحمل التي يكون الحمل فيها ضعيف وغير ثابت.

9- أوضاع النوم الخاطئة فلا يفضل أن تنام المرأة الحامل على ظهرها خلال الحمل، لأن هذا يسبب الضغط على الأوعية الدموية، فينتج عنه ضيق في التنفس وانخفاض ضغط الدم، والنوم على البطن يؤدي إلى الضغط على الجنين وحدوث كثير من المشكلات الصحية للأم والطفل.

10- التدخين السلبي أو المرأة المدخنة عليها إيقاف تلك العاة السيئة خلال فترة الحمل والرضاعة.