جددي مطبخك ...طريقة عمل صينية القرنبيط بالجبنة بخطوات بسيطة
يعتبر القرنبيط من الأكلات المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص ، نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، كما إنه من الوجبات الإقتصادية الشهية وغير مكلفة.
وخلال السطور التالية تقدم لكي “ هير نيوز”، مقادير وطريقة عمل صينية القرنبيط بالجبنة بخطوات سهلة وبسيطة وفي دقائق معدودة بمطبخك.
طريقة عمل صينية القرنبيط بالجبنة
مقادير عمل صينية القرنبيط بالجبنة
قرنبيط مسلوق.
بصل.
ثوم.
كمون.
سمن.
فلفل ألوان.
فلفل حار.
مكعب مرقة.
شبت.
بقدونس.
كزبرة.
مقادير الصوص
لبن.
زبادي.
جبنة بيضاء.
ملح وفلفل.
كمون.
بابريكا.
كركم.
دقيق.
زيت.
3 بيضات.
اقرأ أيضًا..
صحية ولذيذة .. طريقة عمل المكرونة بالخضار بخطوات سهلة
خطوات تحضير صينية القرنبيط بالجبنة
يجرش القرنبيط بعد السلق ثم يضاف البصل والثوم ثم يضاف الفلفل الألوان.
ثم يضاف الفلفل الحار ومكعب المرق ثم تضاف الخضرة.
ويقلب جيداً ثم تضاف كل البهارات.
صينية القرنبيط بالجبنصينية القرنبيط بالجبن
في الكبة يخلط اللبن مع الزبادي ثم تضاف الجبنة البيضاء ثم يضاف الملح والفلفل والبابريكا والكركم.
ثم يضاف الدقيق والبيض.
ويوضع خليط القرنبيط في بايركس ثم يضاف خليط اللبن والجبنة على الوجه ويدخل الفرن حتى تمام النضج.
اقرأ أيضًا..
طريقة عمل صينية مكرونة بالدجاج في مطبخك
فوائد تناول القرنبيط
ـ يعد القرنبيط غذاء جيدا ومميزا يحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك فهو مفيد لمرضى السكر بنسب متزنة شريطة أن يتم تناوله مسلوقا أو مشويا.
ـ القرنبيط يساعد على تقليل فرص الالتهابات في الجسم كما أنه تدريجيا يقي من الإصابة ببعض الأورام وفقا للأبحاث والتجارب حسب التقرير.
ـ القرنبيط يساعد على تعزيز النظام الغذائي وتحسين الهضم طالما لم يؤكل نيئا.
ـ تساعد العناصر الغذائية للقرنبيط على تعزيز صحة القلب وتحسين عمله ووظائفه وتقليل فرص الإصابة بأمراضه المحتملة.
ـ يمكن للقرنبيط الغني بالألياف ان يملأ المعدة ويعزز من فرص انجاح اي خطة غذائية لإنقاص الوزن أو التمتع بحياة صحية غذائية.
ـ يعزز القرنبيط من صحة الجلد لاحتوائه على فيتامين سي الصحي والمفيد للجلد ويمنع شيخوختها.