طريقة عمل طاجن الفريك بالبشاميل بخطوات سهلة في مطبخك
الفريك هو نوع من الحبوب الكاملة، ويُعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، مما يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي ويساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم.