5 أطعمة تسرع ظهور شيخوخة البشرة.. احذري الإكثار منها

الأطعمة التي يتناولها الإنسان هي التي تحدد سرعة ظهور التجاعيد أو تؤخرها، وهناك الكثير من الفوائد والأضرار التى تتركها الأطعمة على البشرة والجلد.

وتبرز "هير نيوز" الأطعمة التي تسرع من ظهور الشيخوخة على البشرة والأطعمة التي تؤخر من ظهورها وفقا لخبيرة التغذية رند الديسي.

** الأطعمة التي تسرع ظهور الشيخوخة:
- اللحوم الحمراء:
كثرة تناول اللحوم الحمراء يؤثر على صحة البشرة والجلد وسرعة ظهور التجاعيد على المدى الطويل، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد الوزن.

- المشروبات الغازية:
تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تسبب زيادة الوزن وتجعل البشرة شاحبة، كما تعرض الأسنان للتسوس نظرًا لكمية السكر العالية، وتسرع من ظهور علامات التقدم في السن.

- الملح :
الملح من السموم البيضاء التي تدخل الجسم وتضر الصحة والجلد بشكل كبير وتسرع من ظهور التجاعيد على البشرة.

- السكر:
نفس تأثير الملح على الصحة والبشرة لأنه يعيق مسار الانسولين في الدم.

- القهوة:
القهوة مفيدة للصحة في حال تناولها بحذر، ومرة واحدة يوميا أما كثرة تناولها يضر الصحة والجسم بشكل كبير ويسرع من ظهور التجاعيد.

** أطعمة تساعد في تأخير ظهور الشيخوخة:
- السلمون:
من أفضل أنواع الأطعمة للجسم حيث يحتوي على الدهون الصحية مثل الأوميجا 3 والسيلينيوم الذي يحافظ على صحة الجلد والبشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.

- الرمان:
من الفاكهة المميزة بطعمها ولها فوائد عالية حيث تحافظ على صحة ونضارة الجلد من خلال تحفيز عماية إنتاج الكولاجين، وخفض نسبة الكوليسترول الضارة في الدم، ويساعد الرمان على تقليل الوزن لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات.

- اللوز والكاجو:
من المكسرات الغنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم والتي تساهم في محاربة الشيخوخة، حيث أن اللوز يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر ويعمل على تنشيط الدماغ ويساعد في الحفاظ على العظام وله دور أساسي في تقويتها، بينما الكاجو يحتوي على دهون صحية تفيد البشرة.

- الأفوكادو:
يحتوي على مضادات الأكسدة مما تجعله من أفضل الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتساهم في تقوية المناعة والحفاظ على الجلد من التجاعيد.