صحتك

أخصائية تغذية: التنفس أثناء الطعام بديل لـ«تكميم المعدة».. فيديو

الثلاثاء 09/فبراير/2021 - 02:44 ص

هدى همام

قالت الدكتورة ريهام العراقي أخصائية التغذية: "إن العديد من الذين يعانون من السمنة يذهبون لعمل تكميم للمعدة وللأسف بعد عام واحد يعودون مرة أخرى للسمنة مُعتمدين على الحل السريع من العمليات، وقدمت حلًا بسيطًا لعلاج السمنة حيث يمكن أن يكون بديلًا لتكميم المعدة المُكلف، موضحة أن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصانا بثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للتنفس".

وقدمت "العراقي" عدة نصائح للمرأة أثناء تناول الطعام فى النقاط التالية:

1- تناول وجبة الإفطار مهم جدًا.

2- احتساء كوب أو 2 كوب ماء قبل الوجبة بربع ساعة لتأخذ جزءًا من المعدة.

3- بدء الوجبة بالفاكهة والشوربة لامتلاء جزء من المعدة.

4- أخذ نفس أثناء تناول الوجبة يساعد في حرق الدهون.

وأشارت "عراقي" إلى أن التفس يساعد في حرق الدهون لأن الأكسجين الداخل عن طريق الأنف في "الشهيق" يخترق الدهون ويقوم بتفكيكها فتتصاعد وتخرج مع ثاني أكسيد الكربون في "الزفير" وبالتالي يخسر الشخص حوالي 80% من الدهون إذا تنفس أثناء تناول الطعام بطريقة صحيحة.