صحتك

أثناء «الدايت».. طبيب يوضح طريقة زيادة المناعة طبيعيًا.. فيديو

الثلاثاء 09/فبراير/2021 - 05:49 م

هدى همام

قال الدكتور أحمد نوير، استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية: "إن النظام المناعي جهاز مركب في الجسم لا يتم إصلاحه أو إفساده في يوم وليلة"، مؤكدًا أن الصحة كلها تنصب في قالب واحد فيجب الاهتمام بالتغذية والنوم والضغط النفسي.

ونوه استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية، في برنامج "هي وبس" مع الإعلامية رضوى الشربيني، بأن السمنة مرض كالسكر والضغط وعلاجه هو الطعام الجيد المُنظم مع الحالة النفسية الجيدة.

وأكد "نوير" أن الغذاء الخاص بالمناعة هو الفيتامينات مثل (فيتامين c) في الخضار والفاكهة و(فيتامين D) في الشمس والكبدة والبيض و(السلينيوم والزنك) في اللحوم والأسماك و(الحديد) في اللحوم والبقول خاصة مع عصر الليمون عليها، وأنه عند نقص عنصر من هذه العناصر تتأثر المناعة بالسلب، مشيرًا إلى أنه عند اتباع الموضة وعدم أكل الخضار والفاكهة فمن الطبيعي تأثر المناعة بالسلب مع العلم أن الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير وأساسي على المناعة.

ونصح "نوير" الأمهات بأن تكون مثالًا جيدًا لأطفالها في التغذية وبناء المناعة كأن يكون طبق السلطة مُلون وطبق الخضار أيضًا مُلون بمختلف أنواع الخضار ما يُقوي جهاز المناعة خاصة مع انتشار فيروس كورونا المستجد، بالإضافة لوجود جزء من النشويات مثل: الأرز أو المكرونة أو الخبز البلدي مع وجود البروتين في الأسماك والبقوليات المعصور عليها الليمون لزيادة الاستفادة منها ما يوازي أكل اللحوم.

وأضاف "نوير" أن المرض المزمن يؤثر على المناعة لأن جزء منها يعمل في مواجهة المرض؛ وبالتالي أصحاب الأمراض المزمنة يحتاجون لعناية أكثر من غيرهم بمناعتهم، موضحًا أن الأدوية نوعين: الأول لرفع المناعة وهو طبق الخضار ثانيًا فيتامين c أقراص والزنك.