بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
خبير يحذر: 10 أعراض لنقص الزنك فى الجسم
الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان ومسئول عن بعض العمليات الحيوية في الجسم، ونقصه يسبب عدد من المشاكل حيث له فوائد في مكافحة الالتهابات وإنتاج الخلايا، وشفاء الجروح.
وفي حالة نقص الزنك فى الجسم، يشعر الشخص ببعص الأعراض التي تبرزها "هير نيوز" بجانب الفوائد والطرق الطبيعية لتعويضه وفقا للدكتور مجدي نزيه خبير التغذية.
أعراض نقص الزنك:
- عدم التئام الجروح.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- الشعور بالخمول.
- مشاكل تساقط الشعر.
- شحوب البشرة وظهور الحبوب.
- انخفاض حاسة الشم والتذوق.
- فقدان الشهية الغير مبرر.
- قروح متفتحة على الجلد.
- الشعور بالدوار والغثيان لفترة طويلة.
- الإصابة بصداع متكرر.
أما عن فوائد الزنك:
- تحسين عمل الجهاز المناعي، ومحاربة الأجسام الغريبة من البكتيريا والطفيليات والفيروسات والخلايا سرطانية.
- تخفيف الإسهال خاصة عند الأطفال التي تعاني من سوء التغذية.
- يساعد في قوة الشعر ووقف تساقطه والمساعدة في زيادة طول الشعر.
- تحسين الأظافر والمساعدة على عدم تكسرها.
- له تاثير إيجابي على الذاكرة وقدرة التعلم.
- علاج لنزلات البرد.
- يعالج مشاكل حاسة الشم، والمعاناة من الأرق في بعض الحالات.
- تسريع التئام الجروح.
- يستخدم لعلاج الحروق وبعض تقرحات الجلد.
- يحفز تجديد الخلايا، ويقلل الالتهابات والنمو البكتيري.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة حيث يساعد في تقوية المناعة.
- التخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة.
علاج نقص الزنك:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك؟
- تناول اللحوم الحمراء، والدواجن.
- البذور.
- الأرز البري.
- المحار.
- جنين القمح.
- الفاصوليا المخبوزة.
- الكاجو.
- اللوز.
