يوتيوبر إثيوبي يثير الجدل في كوريا واليابان.. والسوشيال ميديا تهاجمه
يحميكِ من أمراض القلب.. فوائد مُذهلة للأفوكادو.. تعرفي عليها
الخميس 04/فبراير/2021 - 04:49 ص
أشرقت حفني
عادة ما ينصح خبراء التغذية الفتيات بالاعتماد على الفواكة والخضراوات في غذائهم اليومي ووجبتهم الأساسية؛ لأنها غنية بالفيتامينات والفوائد الكثيرة للجسم بصفة عامة وللبشرة والشعر بصفة خاصة.
ويعتبر الأفوكادو من أبرز الفواكه الغنية بفوائد مختلفة للجسم والبشرة والشعر، وينصح بتناوله بشكل يومي سواء على هيئة ثمرة كاملة أو شربه كعصير وحتى يمكن أيضا استخدامه كماسك للشعر والبشرة.
وتوفر ثمرة الأفوكادو ما يقارب 20 نوع من الفيتامينات والمعادن المختلفة، منها: البوتاسيوم وحمض الفوليك، وفيتامينات "ب، ج، ه، أ"، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة بما يعزز مناعة الجسم.
وفيما يلي تعرفي على أبرز فوائد الأفوكادو:
1) الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
2) يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
3) يعتبر من الفواكه التي تعمل على الوقاية من الالتهابات.
4) يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
5) غني بالدهون المفيدة لجسم الإنسان.
6) يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية.
7)يساعد على تقوية العظام.
8)يساعد على تحسين الحالة النفسية.
9) يساهم في ترطيب البشرة الجافة عند استخدامه كماسك للوجه.
