لكل سن أكلاته.. قائمة بالأطعمة المناسبة لكل مرحلة عمرية للبنات والسيدات

"أنت ما تأكله" مثل قديم ولكنه صحيح، فما تأكله يصبح هو أساس بناء جسمك وعقلك، ولذلك فإن الأكل الصحي من أهم علامات الصحة الجيدة، حيث يحصل الجسم والعقل على الطاقة التي تحتاجها للتفكير والنشاط البدني، من خلال الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك.