«قاومي دهون رمضان».. فوائد تمارين «الصدفة» لأرادف مثالية

تبحث الكثير من النساء على الوصول إلى القوام المثالي خاصة عند بعض الأجزاء الحساسة والتي تكون أكثر عُرضة لملء الدهون مثل الأرداف أو المؤخرة، ولكن هناك بعض التدريبات التي تُساهم في إعطاء شكل مثالي لهذا الجزء من الجسم.