فيتامين د مهم جدا للعديد من وظائف الجسم، لكن الأطعمة توفر كمية قليلة منه، ومعظم حاجة الجسم تأتي من التعرض لأشعة الشمس. ومن جانبه، قال الدكتور هشام عبد الغني، أستاذ جراحة عظام الأطفال في القصر ...
يعد الحصول على فيتامين د أمرًا سهلا، إذا يكفيك الجلوس لمدة 10 دقائق فقط في ضوء الشمس، وسيمتص جسدك ما يصل إلى 10000 وحدة منه. فوائد فيتامين د فيتامين د عنصر غذائي أساسي يتم تخزينه في الكبد والأنسجة ...