تمرين الإسكوات لجسم قوي ومظهر رشيق

تمرين الاسكوات أو يسمى بالقرفصاء هو تمرين ديناميكي يستهدف عدة عضلات في الجزء العلوي والسفلي من جسمك للعمل معًا في وقت واحد. وهي العضلات التي تساعد على أداء المهام اليومية مثل المشي أو صعود السلالم أو ...