هير نيوز | فوائد المشي

فوائد المشي

مفيد لفقدان الوزن وصحة قلبك.. إليك فوائد المشي لمسافات قصيرة

الأربعاء 30/أكتوبر/2024 - 03:09 م

المشي هو أحد أسهل أنواع التمارين وأكثرها سهولة، وله العديد من الفوائد لصحتك الجسدية، حيث يمكن ممارسة المشي في أي وقت وفي أي مكان ومن قبل أي شخص بغض النظر عن العمر أو القدرة على اللياقة البدنية، ...

لعلاج الإمساك.. فوائد مذهلة للمشي على أطراف الأصابع

الأحد 22/سبتمبر/2024 - 03:37 م

الإمساك مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأفراد يوميًا، ولكن يمكن لإحدى أوضاع اليوجا المتمثلة في المشي على الأطراف أن توفر تقنية طبيعية لتقليل انزعاج المعدة وتحسين الهضم وحركة الأمعاء. كيف ...

مفاجأة.. المشي للخلف فوائده أكثر من السير للأمام وأهمها خفض الوزن

السبت 03/ديسمبر/2022 - 06:48 م

تعد رياضة المشي، من أفضل الرياضات لصحة الإنسان، الجسدية والنفسية، ولكن دراسة بريطانية كشفت عن فوائد جديدة لتلك الرياضة، ولكن هذه المرة عندما تكون إلى الخلف، وهو ما نعرفه من خلال السطور التالية..

تقوية الساقين .. دراسة بريطانية تكشف فوائد «المشي للخلف»

السبت 03/ديسمبر/2022 - 05:16 م

تؤمن النساء بفوائد المشي وبأنه يحتاج لمجهود قوي وتنسيق بين الأعضاء الداخلية والخارجية للجسم، كما يساعد على سير الدورة الدموية بطريقة طبيعية، بالإضافة إلى أن للمشي فوائد بسبب المجهود الذي تبذلية ...