من أكثر الأمور المقلقة للأم هو إصابة طفلها بالسمنة، نظرًا لما تنطوي عليه أضرار صحية تهدد صحة الطفل وتحرمه من ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويعد رمضان فرصة ذهبية لتخفيض الوزن الطفل المصاب بالسمنة إذا ما احسنت الأم تغذيته بشكل صحي

وفي التقرير التالي تقدم لك هيرنيوز نصائح هامة لتغذية صحية لطفلك المصاب بالسمنة في رمضان2024

 نصائح لحماية طفلك من السمنة في رمضان 2024

قدمي لابنك وجبه مشبعة

احرصي عن اعداد وجبة الإفطار على اختيار أكلات صحية مشبعة مثل مصادر النشويات المعقدة (الفريك والرز البنى) ومصادر دهون صحية مثل المكسرات وزيت الزيتون وحاولي الابتكار في اعداد الوجبات والوصفات حتى لا يمل طفلك
 

انصحيه بالمضغ الجيد

احرصي ان تنصحي طفلك بمضغ الطعام بشكل جيد، حيث أن المضغ الجيد يقلل استهلاك الطفل للمزيد من كميات الطعام، ويحسن من عملية الهضم ما يقلل من كمية الدهون التي تدخل الجسم.

حددي لطفلك كمية الطعام

يفضل أن تحددي لطفلك كمية الطعام واحرصي ان تكون مكتملة العناصر الغذائية، وحاولي الحد بشكل تدريجي من تقديم  العصائر المعلبة والسكريات إذا كان طفلك من المحبين لتناولها.

لا تشعري طفلك بالحرمان في رمضان 2024

احذري ان تشعري طفلك بالحرمان واعلمي أنه لايزال في مرحلة بناء الجسم، فقط راقبي كمية طعامه وشجعيه على تناول الأطعمة الصحية، وأقنعيه بالابتعاد عن الأطعمة الغير صحية كوجبات الجاهزة لكونها مليئة بالدهون غير الصحية

شجعي طفلك على ممارسة الرياضة

احرصي على تشجيع طفلك على المشاركة في الأنشطة الرياضية التي تكثر في شهر رمضان، حيث تعد الرياضة الحل المثالي للحفاظ على وزن مثالي لطفلك 

اقرأ أيضًا

4 نصائح ذهبية للفتاة السمينة قبل الارتباط