4 أطعمة تحميك من جفاف الفم ورائحته الكريهة في رمضان 2024

يتسبب الصيام لساعات طويلة في شهر رمضان 2024 في ظهور مشكلة جفاف الفم، والتي تكون من أعراضها الرائحة الكريهة للفم، وتعرض اللثة والأسنان لبعض الاضرار الصحية.

ولتجنب هذه المشكلة ينصح المتخصصون بضرورة تناول بعض الأطعمة ما بين وجبتي الإفطار والسحور، حيث يكون له در فعال في ترطيب الفم خلال ساعات النهار خلال شهر رمضان.

وفي التقرير التالي تستعرض لك هير نيوز أهم هذه الأطعمة التي تقضي على جفاف الفم ورائحته الكريهة في رمضان 2024.

4 أطعمة تحميك من جفاف الفم في رمضان

منتجات الألبان تقضي على جفاف الفم في رمضان 2024

يساهم تناول منتجات الالبان وخاصة كوب من الحليب في وجبة السحور، في حصول الجسم على جرعة عالية من حمض اللبنيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الفم أثناء الصيام في نهار رمضان.

مشروب العرقسوس يقضي على رائحة الفم الكريهة رمضان 2024

 يتميز مشروب العرق سوس بمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، ما يقلل من الشعور بجفاف الفم خلال ساعات النهار. 

الفواكه الغنية بالماء

أثبتت بعض الدراسات أن شرب الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والبطيخ والعنب، يقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، لاحتوائها على فيتامينات تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب.

الاكثار من شرب الماء

 ينصح بالإكثار من شرب السوائل والماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الفم وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف، يجب شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.