6 فوائد شهرية لشرب الماء أثناء الدورة الشهرية

يعطي شرب الماء فوائد صحية متعددة على الصحة العامة، وتزداد أهمية تناوله خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يكون له دور كبير في تخفيف الألآم والأعراض المصاحبة للحيض.

في التقرير التالي ترصد هير نيوز 6 فوائد لشرب الماء خلال فترة الحيض والدورة الشهرية.

6 فوائد للإكثار من شرب الماء خلال الدورة الشهرية

الماء يحد من تشنجات الرحم

يساعد شرب الماء بشكل كافي أثناء الدورة الشهرية في تخفيف حدة تقلصات البطن، وتشنجات الرحم، التي تزداد حدتها، عندما يفتقد جسم المرأة للترطيب اللازم.

الماء يسهل تدفق الدم

يساعد شُرب الماء الدافئ أثناء الدورة الشهرية في ارتخاء العضلات المشدودة وتقليل التشنجات، من خلال تسهيل تدفّق الدم من وإلى أنسجة الجسم، ما يساعد على تخفيف التشنجات الرحمية المسببة للألم.

 الماء يحسن الهضم                    

يزيد شرب الماء من تحسين عملية الهضم والإخراج، ما يخفف من اعراض سوء الهضم المصاحبة للحيض، وعلى راسها التقلصات والامساك.

الماء يحسن المزاج

يعمل شرب الماء خلال الدورة الشهرية على تحسين الحالة المزاجية والتي تميل للتقلب وعدم الاستقرار نتيجة التغيرات الهرمونية، كما تساعد كذلك على تخفيف الشعور بالتعب البدني المصاحب للحيض.

يقلل الشعور بالصداع

يعد الشعور بالصداع من أكثر الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية لدى الكثيرات، وينجم الصداع في الغالب بسبب جفاف الجسم لذا يساهم شرب الماء خلال فترة الحيض من العوامل التي تلعب دور كبير من التخفيف من الصداع.

 3 أسباب لآلام الساقين عند النساء أثناء الدورة الشهرية وطرق العلاج