3 أسباب لآلام الساقين عند النساء أثناء الدورة الشهرية وطرق العلاج

تعاني العديد من النساء من آلام الساقين خلال فترة الدورة الشهرية، وهو أمر يمكن أن يكون مزعجًا ومؤلمًا للغاية. يعتبر هذا الألم من الأعراض الشائعة التي تصاحب الدورة الشهرية، وقد يكون له تأثير كبير على حياة المرأة اليومية. في هذا التقرير، سنتناول 3 أسباب رئيسية لألم الساقين عند النساء أثناء الدورة الشهرية.

السبب الأول هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال فترة الدورة الشهرية. خلال هذه الفترة، يحدث ارتفاع في مستوى الهرمونات مثل البروجستيرون والاستروجين. 

هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الأوعية الدموية وتسبب توسعها، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الساقين. هذا الزيادة في تدفق الدم يمكن أن يسبب تورمًا وتهيجًا في الأعصاب والأنسجة المحيطة، مما يسبب الألم.

السبب الثاني هو تكوين الجسم والتركيب العضلي للمرأة. وقد يكون لدى بعض النساء عضلات أرجل ضعيفة أو غير متوازنة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العضلات والأوتار في الساقين أثناء الدورة الشهرية. هذا الضغط الزائد يمكن أن يسبب تشنجات وألمًا في الساقين. 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لدى بعض النساء هيكل عظمي غير متوازن، مما يؤدي إلى توزيع غير صحيح للوزن وزيادة الضغط على الساقين.

السبب الثالث هو الالتهابات والتكتلات التي قد تحدث في الأنسجة المحيطة بالساقين. خلال الدورة الشهرية، يمكن أن تزداد حساسية الجسم للالتهابات والتكتلات، مما يؤدي إلى زيادة الألم في الساقين.

قد يكون لدى بعض النساء تاريخًا للتهابات العضلات أو الأوتار في الساقين، وهذا يزيد من احتمالية تكرار الألم خلال الدورة الشهرية.

للتخفيف من آلام الساقين خلال الدورة الشهرية، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة. ينصح بتطبيق الحرارة الموضعية على الساقين، مثل وضع الماء الدافئ أو الحقيبة الساخنة على المنطقة المؤلمة. كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية العضلات وتحسين التوازن العضلي.

ويجب أيضًا الحرص على الراحة والاسترخاء خلال فترة الدورة الشهرية، وتجنب الوقوف الطويل والجلوس لفترات طويلة.

يعتبر ألم الساقين خلال الدورة الشهرية أمرًا شائعًا بين النساء، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة حياتهن. يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية، التركيب العضلي للجسم، والالتهابات والتكتلات أسبابًا لهذا الألم. من المهم اتباع إجراءات بسيطة لتخفيف الألم وتحسين الراحة خلال هذه الفترة الحساسة.

أقرأ أيضاً