أضرار غير متوقعة لشرب الشاي مع الحليب

يتم نقع أوراق الشاي في الماء الساخن للحصول على مشروب لذيذ ومفعم بالنكهة، ولكن هناك العديد من الأشخاص يحبون شرب الشاي مع الحليب لتحسين الطعم وإضافة قوام كريمي، ومع ذلك، هناك بعض الأضرار المحتملة لشرب الشاي مع الحليب تعرضها «هير نيوز» في السطور التالية..

 تقليل قدرة الجسم على امتصاص المركبات الفعالة في الشاي

من الأضرار المحتملة لشرب الشاي مع الحليب هو تقليل قدرة الجسم على امتصاص المركبات الفعالة في الشاي. فالشاي يحتوي على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية مثل الكاتيكينات والفلافونويدات التي لها فوائد صحية مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتعزيز صحة الجهاز المناعي. ومع ذلك، عند إضافة الحليب إلى الشاي، يتكون ترسب "الكازين" في الشاي الحار وهذا يعوق امتصاص المركبات الفعالة المذكورة

علاوة على ذلك، هناك بعض المعتقدات أن شرب الشاي مع الحليب يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل المغص والانتفاخ والإسهال. ويرجع ذلك إلى أن الحليب يحتوي على اللاكتوز الذي قد يسبب صعوبة في هضمه لدى البعض خاصة لأولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو نقص الإنزيم

هناك أيضًا اعتبارات صحية أخرى تتعلق بإضافة الحليب إلى الشاي. فمثلاً، إذا حاولت تقليل مستويات السعرات الحرارية في النظام الغذائي، فإن إضافة الحليب يزيد من محتوى السعرات الحرارية بشكل كبير. كما أن الحليب الكامل الدسم قد يسبب زيادة في مستويات الدهون المشبعة في الجسم الذي قد يكون ضارًا بصحة القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض السكري من النوع الثاني

على الرغم من هذه الأضرار المحتملة، يجدر بنا أن نؤكد على أن الأبحاث التي تدعم هذه الادعاءات محدودة وغير نهائية وأن تأثير شرب الشاي مع الحليب يتفاوت بين الأفراد. لذلك، ينبغي علينا أيضاً أن نأخذ بعين الاعتبار الاعتدال وتناول الشاي مع الحليب بشكل معتدل ووفقًا لاحتياجات صحتنا الفردية