بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
استشاري تغذية لـ المرأة الثلاثينية: «سنك محتاج نظام غذائي مُختلف»
الجمعة 22/يناير/2021 - 12:21 ص
خديجة العادلى
نصحت الدكتورة إيمان صبري، استشاري تغذية، المرأة بعد سن 35 بتعديل نظامها الغذائي، والاعتماد بشكل أكبر على الأغذية ذات الألياف، والإقلال من النشويات والدهون.
وقالت "صبري" في تصريح خاص لـ"هير نيوز": "إن بعد سن الـ35 تقل حاجة الجسم للطاقة، ويطرأ تغير على عمليات الأيض، الأمر الذي يتطلب معه تعديل النظام الغذائي أو تقليل كمية الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل أكبر"، مشيرة إلى ضرورة قيام المرأة بممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة أو أسبوعيًا والبحث عن نوع الرياضة المناسبة التي تحقق لها الراحة، والاعتماد على الخضروات والفواكه بشكل أكبر.
