صحتك

3 مشروبات لعلاج الإمساك «الماء وعصائر الألياف»

السبت 30/سبتمبر/2023 - 05:40 ص

مشروبات علاج الامساك

يصاب بالإمساك الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم. يتميز الامساك بصعوبة في التبرز وتقليل عدد المرات التي يتم فيها التبرز في الأسبوع، قد يكون الامساك مؤلمًا ومزعجًا وقد يؤثر على جودة الحياة اليومية للأشخاص المصابين به. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الامساك، بما في ذلك تناول بعض المشروبات الفعالة. في هذا التقرير، تعرض «هير نيوز» 3 مشروبات يمكن استخدامها لعلاج الامساك.

مشروبات لعلاج الإمساك

الماء يعالج الإمساك

قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للامساك. يعتبر الجفاف من أسباب الامساك الشائعة، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تصلب البراز وصعوبة تحركه في الأمعاء. لذا، يجب على الأشخاص المصابين بالامساك زيادة استهلاك الماء والحفاظ على جسمهم مرطبًا. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم، ويمكن أيضًا تناول العصائر الطبيعية والشاي الأخضر كبديل للماء.

الشاي الأخضر يعالج الإمساك

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في علاج الامساك. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد على تحفيز الأمعاء وتحسين حركة البراز. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات الرئيسية لتحسين عملية الهضم وتخفيف الامساك.

العصائر الطبيعية تعالج الإمساك

تعتبر العصائر الطبيعية من الخيارات الجيدة لعلاج الامساك. تحتوي العصائر الطبيعية على الألياف والماء الذي يساعد في تحريك البراز في الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. يُنصح بتناول عصير البرتقال والتفاح والخوخ والكمثرى لعلاج الامساك. يمكن أيضًا إضافة بعض الخضروات مثل السبانخ والجزر إلى العصائر لزيادة محتوى الألياف وتعزيز فوائدها.

ويمكن استخدام تلك المشروبات لعلاج الامساك. يجب على الأشخاص المصابين بالامساك زيادة استهلاك الماء وشرب الشاي الأخضر وتناول العصائر الطبيعية لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة من الامساك استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.