أخصائية نفسية تحذر من الموبايل وتنصح بهذه الأشياء كل صباح

قدمت الأخصائية النفسية الدكتورة دعاء عادل، عدة نصائح يمكن أن تحسن من جودة الحياة وتمنحك يوما أفضل، وذلك عند ممارستها صباح كل يوم.

وأشارت الدكتورة دعاء عادل إلى أن أهم وأول تلك النصائح هي التأمل، حيث يجب أن يكون في روتينك اليومي صباحا وقت تتأملي فيه، وذلك يمكن أن يكون عن طريق الصلاة أو ممارسة اليوجا أو الخروج في الهواء الطلق.

وأضافت: «الابتعاد عن الموبايل من أهم الأشياء أيضاً التي يجب أن تبتعد عنها صباحا فهو يعطيك طاقة سلبية في بداية اليوم، كما يجب أن تخطط ليومك بالكتابة في مذكرة صغيرة وتكتب فيها ماذا تريد أن تفعل في اليوم، ثم يجب ممارسة الرياضة صباحا مع الحفاظ على النشاط والحركة».

وتابعت: «يجب أن تكون معك مذكرة صغيرة تكتب فيها كل شيء ممتن لوجوده معك، وذلك حتى ترى نعم الله عليك، ويجب عليك في بداية أن تذكر نفسك أن كل يوم جديد هو هدية من الله، وبداية جديدة، اغتنمها جيدا مع نسيان السلبيات والتفكير بإيجابية».