نصائح مهمة تحميكِ من الإصابة ببرد الخريف

أكدت الدكتورة الروسية يكاتيرينا دميانوفسكايا، أنه لا يوجد دواء واحد شامل للوقاية من عدوى أمراض الجهاز التنفسي، ولكن يوجد عدد من الطرق البسيطة والفعالة تساعد على تجنب الإصابة بها.

وأشارت إلى أنه في الخريف يزداد عدد المصابين بأمراض البرد والإنفلونزا، وذلك لأن المرضى والأصحاء يقضون معظم الوقت مع بعضهم في أماكن مغلقة.

وأشارت إلى أنه لتجنب التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية، يجب غسل اليدين بالصابون وعدم لمس العينين والأنف والفم باليد قدر الإمكان، كما أنه يجب تهوية الغرفة بانتظام، وتجنب الإجهاد الشديد والإرهاق البدني. ومن الأفضل التطعيم ضد الإنفلونزا".

ونصحت بالتخلي عن العادات السيئة وارتداء ملابس تتوافق مع الطقس والتجوال في الهواء الطلق، كما أن التغذية الصحية تقلل من خطر الإصابة.

وشددت على أن إذا شعر الشخص بأعراض طفيفة عليه أن يبقى بالمنزل، حتى لا تتحول إلى أعراض شديدة، وكذلك لمنع انتقال العدوى المحيطين بالمريض.

ونوهت أن تناول ما لا يقل عن لترين من السوائل في اليوم، يساعد على إتمام عملية الشفاء، ومن الأفضل تناول السوائل الدافئة مثل الشاي، لأن الإكثار من شرب السوائل يساعد على إخرج السموم الناتجة عن العدوى من الجسم، كما يجب ترطيب هواء الغرفة بإضافة بعض أنواع الزيوت العطرية، التي لها تأثير مضاد للفيروسات والبكتيريا والالتهابات.

ونصحت بعدم شطف الأنف في بداية الإصابة بالعدوى، لأن هذه العملية يمكن أن تسبب انتقال العدوى إلى البلعوم والبلعوم الأنفي.