في ذكرى ميلاده.. محطات في مسيرة ممدوح عبد العليم جعلته فتي الشاشة وعمدة الدراما
«نفاجئ الجسم بمائدة ضخمة».. أشهر الأخطاء التي نرتكبها في رمضان
الثلاثاء 29/مارس/2022 - 02:23 ص
إسراء الحسيني
شهر رمضان هو شهر الخير والبركة ولكن التصرفات التي يتم ممارستها خلال هذا الشهر تُضيع الكثير من فوائده، حيث أن أهم فوائد الصوم هو الحفاظ على سلامة وصحة الجسد، ويُساعد الصوم في أن يتخلص الدم من الكوليسترول، وفي إطلاق السموم من الرئة، كذلك تقوم المعدة والأمعاء بعملية تنظيف لنفسها، بالإضافة إلى أن الكبد يقوم بإطلاق مادة ثانوية للطاقة، وللحفاظ على تحقيق كل هذه الفوائد لابد وأن يكون الإفطار بعد ساعات الصوم يتم بشكل صحيح.
أخطاء غذائية نقوم بها في رمضان
كثير منا يقع في أخطاء كثيرة عند الإفطار وهذه الأخطاء التي من شأنها تدمير كل الفوائد السابقة الذكر التي تحدث للجسد من أثر الصيام، حيث تتم مفاجئة الجسم بعد انقضاء وقت الصيام بكمية كبيرة من الطعام المليء بالدهون والكربوهيدرات والنشويات والبروتينات، مما يُشكل جهد زائد على المعدة بالإضافة إلى الإحساس بالخمول الشديد، وهذا على عكس ما يقوم به الصوم من زيادة في النشاط وهذه العادة أيضًا من شأنها العمل على زيادة الوزن بشكل كبير، كما أن الإفراط في تناول الحلويات مثل "الكُنافة" و"القطايف" وغيرها من هذه الأطعمة المشهورة والمرتبطة بشهر رمضان تُسبب آلام في المعدة وتزيد هي الآخرى الوزن بشكل ملحوظ.
شرب الشاي والقهوة والمياه
ومن العادات الخاطئة أيضا والتي يمارسها بعض الأشخاص هو شرب المياة الباردة خاصة إن جاء رمضان في فصل الصيف، وهذه العادة تتسبب في إحداث إنقباض بالمعدة والشعور بالألم والميل إلى القئ والغثيان، كذلك شرب المياه بكثرة وقت السحور فقط استعدادًا للصيام يتسبب هذا في إحداث جفاف بالجسم لذا يُنصح بشرب المياة منذ الإفطار وحتى السحور، كما أن الإكثار من شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار ووقت السحور يتسبب في إجهاد المعدة، وللنوم مباشرة بعد تناول الإفطار أو السحور أضراره الكثيرة والتي تُسبب دمارًا للصحة لذا يُنصح بالنوم ولكن بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.
اقرأ أيضًا..
