لو جسمك عنيد.. الحل في «الرجيم الهرموني»

ويعلق طيب التغذية، الدكتور أحمد عبد الرسول، على الجسم العنيد غير القابل لخسارة الوزن بشكل سريع، وقال: «تقع النساء بشكل خاص في مشكلة ثبات الوزن والجسم العنيد تجاه خسارة الوزن والدهون ويكون ذلك بسبب اتباع نظام غذائي معين لفترة طويلة وتكراره أكثر من مرة بعدها مما يجعل الجسم يعتاد على ذلك النظام ولا يتفاعل معه، وهناك يكون الحل استبدال وتغيير النظام الغذائي».

وأضاف: «إذا كان الجسم أصبح معتاد على نظام السعرات الحرارية من تناول النشويات بكميات معينة والبروتينات، يجب في تلك الحالة التغيير في نوعية الطعام وكميته، حتى يمكنك العودة لخسارة الوزن مرة أخرى، وفي تلك الحالة ينصح باللجوء للألبان والفواكه كبديل للنشويات، ويمكنك تحديد كمية يومية منهم مثل ربع كوب لبن في اليوم بدلاً من الخبز، مع تناول ثمرة فاكهة في العشاء وبين الغداء والافطار».

وتابع: «بهذا تنتقل المرأة بجسدها من مرحلة ريجيم السعرات الحرارية إلى الرجيم الهرموني، واهم شيء في هذا النظام هو تقليل هرمون الأنسولين وزيادة هرمون الجروثهرمون، ولذلك يمكن زيادة هرمونات حرق الدهون في الجسم، كما يمكن اتباع نظام الصيام المتقطع حتى الصيام بين الوجبات لساعات محددة».