صحتك

الطحالب والطعام النييء.. تعرفي على سر النظام الغذائي الملكي لـ"كيت ميدلتون"

الأحد 31/أكتوبر/2021 - 12:34 ص

دعاء رفعت

تتساءل النساء حول العالم، عن سر الرشاقة والبشرة المتوهجة لدوقة كامبريدج "كيت ميدلتون" والتي تتمتع بالجسم المثالي على الرغم من كونها أم لثلاثة أطفال، على ما يبدو أن السر في النظام الغذائي، لذا سنطلعكِ عليه.

خطة النظام الغذائي اليومية لـ "كيت ميدلتون"

تفضل "كيت" الطعام الصحي والطازج، وتتجنب الوجبات السريعة في جميع الأوقات. وتتناول أربعة وجبات يوميا كالآتي:

*الإفطار: تتناول "كيت" العصائر الطازجة وعصائر السبيرولينا، وهي نوع من أنواع الطحالب تُستخرج من البكتيريا الزرقاء، والخضروات الصحية مثل السبانخ والخس واللفت والكزبرة.

لا تحب "كيت" منتجات الألبان وتتجنبها بشكل كبير.

*الغداء: عبارة عن خضروات وخبز القمح الكامل ومزيج من البروتينات الخالية من الدهون (مثل الدجاج والسلامي والبيض).

تتناول "كيت"، ضمن وجبة الغداء، الأطعمة النيئة مثل (السمك النييء مع السلطة) مرة واحد أسبوعيا.

*وجبة ما بعد الظهر: عبارة عن عصائر السموثي والتوت الممزوج بحليب اللوز أو أعواد الجزر مع الزبادي أو الفاصوليا والسلطات المختلفة.

*العشاء: يتضمن المكرونة والسلطة وخبز القمح الكامل والوجبات المطبوخة في المنزل والتي تشمل الخضار أو لحم الضأن أو الدجاج المشوي أو الكاري مع الأرز. على الرغم من أنها ليست جزءًا من النظام الغذائي اليومي لكيت ميدلتون، إلا أنها تستمتع من حين لآخر بالحلويات مثل حلوى البودنج، وكعكة الفاكهة. ويُسمح لها بكأس نبيذ واحد فقط يوميا.

النظام الغذائي لكيت ميدلتون هو نظام غذائي صحي متوازن يمنحها مزيجًا من البروتين والكربوهيدرات، وتتجنب اتباع نظام غذائي محدد، كما ليس لديها اختصاصي تغذية شخصي.

تحرص "كيت" على أن تتكون وجباتها اليومية من الكثير من الخضار والمأكولات البحرية والسلطات والفواكه. ولا تتناول الحلويات إلا قليلا. كما أنها تفضل أن تأكل عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من عدد قليل من الوجبات الكبيرة.

اقرأ أيضًا..