عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
تغلبي على الشعور الوحدة بـ 7 نصائح ذهبية
الجمعة 22/أكتوبر/2021 - 05:09 م
عزة ذكي
تغلبي على شعور الوحدة بـ7 نصائح ذهبية
الشعور بالوحدة قاسي لدرجة أنه من الممكن أن يدخلك في مرحلة اكتئاب شديدة وبعض السيدات تستسلم له، على الرغم من أن هناك طرق للتغلب عليه.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، 7 نصائح ذهبية للتغلب على شعور الوحدة.
1- اعترف بالوحدة
أول طرق التغلب على الوحدة هي الاعتراف بالشعور حتى تستطيعي معالجتها.
2- اكتب مذكراتك
يمكنك تدوين ملاحظاتك ومذكراتك للتغلب على شعور الوحدة ذلك يخلصك من المشاعر السلبية.
3- تحدثي إلى نفسك
تحدثي إلى نفسك واعترفي بشعورك وما تشعرين به، واعلمي أن التحدث إلى النفس ليس عبط كما يزعم البعض وإنما هو مصارحة مع النفس
4- تطوعي
يمكن أن يساهم التطوع في الأعمال الخيرية في الحد من الوحدة، حيث ستخرجين وتتعرفين على أصدقاء جدد وتهتمين بفعاليات خيرية مفيدة حتى تتغلبين على شعور الوحدة.
5- ابتسمي
ابتسمي فان الابتسامة تقلل الشعور بالوحدة استعيدي ذكريات الماضي البعيد، اغلقي عينيك لمدة دقيقة وفكري بشكل إيجابي.
6- تحدث في الهاتف
إذا كان التحدث في الهاتف يريحك فتحدثي إلى أحد الأصدقاء للتغلب على الشعور بالوحدة تبادل مشاعر المحبة والإخاء مع الآخرين، تساعدك على التخلص من الأنانية ينسيكِ الشعور بالوحدة.
7- حدد أهدافك
حددي أهدافك واكتبي جدول يومي لترتيب ما ستفعليه وجددي نشاطك.
اقرأ أيضًا..
