فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
استشاري مخ وأعصاب يوضح تأثير السهر على الأطفال| فيديو
السبت 16/أكتوبر/2021 - 09:16 م
يوسف العرباوي
حذرت الدكتورة فوزية بامقدم استشاري المخ والأعصاب واضطرابات النوم بجامعة الملك عبد العزيز بالسعودية، من سهر الأطفال وخاصة أيام الدراسة، موضحة أنه لا صحة لما يتردد بأن السهر ليلا نوع من الحضارة والتقدم.
وأضافت خلال لقائها ببرنامج "صباح السعودية": "هناك مشاكل كثيرة على صحة الإنسان وخاصة الأطفال، من قلة النوم، ومن يحب نفسه فعليه ألا يسهر كثيرة".
وأوضحت: "سهر الطفل يمنعه من التركيز إبان تحصيل دروسه ولذلك أحذر من نوم الأطفال وقت القيلولة أكثر من ساعة ولذلك ينصح بأن تكون فترة القيلولة نصف ساعة فقط، وينصح بها أن تكون 20 دقيقة أو 10 دقائق، لإستعادة النشاط ويفضل أن تكون مواعيدها من الساعة الواحدة بعد الظهر حتى الثالثة".
وعن أخطار السهر على الصحة العقلية والسلوكية، للإنسان، موضحة: " الإنسان عندما ينام تبقي الدماغ مستيقظة لتفريغ السموم وتخزين الأحداث فى الذاكرة، ويصيب السهر بأمراض الضغط وتقليل مناعة الجسم وزيادة الإصابة بأمراض القلب والسرطان فهرمون النمو ينمو عند الأطفال، وفى حالة عدم نوم الأطفال جيدا، فهرمون النمو لا يعمل ويتوقف، بالإضافة إلى الشيخوخة المبكرة".
اقرأ أيضًا..
وتابعت: "عدم التركيز والتعلم السريع والعصبية والاكتئاب والقلق كلها أمراض تصيب الأطفال بسبب السهر ليلا".
